Обмен опытом с равными консультантами платформы Talk2Ok.by

Подростки из A-team и волонтеры ЮНИСЕФ пообщались равными консультантами платформы Talk2ok.by и разобрались в понятиях мотивации и выгорания

Если бы это мероприятие можно было бы назвать одним словом, то я бы назвала слово «комфорт»! Мне очень понравились ребята, они были доброжелательными и очень интересовались заданиями и темой тренинга. Вместе у нас получилось разобраться в сложных психологических понятиях и провести время с большой пользой. Я очень рада, что у нас вышло такое приятное времяпровождение вместе с волонтерами ЮНИСЕФ. Это был мой первый опыт работы в роли тренера перед аудиторией, и я с уверенностью могу сказать, что он получился просто невероятно крутым. Большое спасибо!

Такими эмоциями и впечатлениями делится Татьяна — практикантка Республиканского центра психологической помощи (РЦПП), студентка Института психологии и равная консультантка платформы Talk2Ok.by.

Желание узнать больше о равных консультантах платформы Talk2Ok.by, энтузиазм организаторов, запал ребят — вот всё, что нужно для успешной диалоговой площадки и продуктивного тренинга. В марте участники консультативной группы, волонтёры ЮНИСЕФ и ребята-консультанты встретились, чтобы поговорить и обсудить возможное взаимодействие.

В первой части встречи была даже возможность подключиться онлайн всем желающим, так что формат получился очень современным. Диалог оказался очень удачным и полезным:

• ребята поделились своим положительным опытом обращения к психологам и равным консультантом на платформе Talk2Ok.by
• активисты ЮНИСЕФ узнали об опыте равных в оказании психологической помощи другим подросткам
• кураторка платформы, психолог Илляна, рассказала, как можно стать равным консультантом
• подростки поделились мнениями и идеями о том, как можно улучшить платформу и сделать ее еще лучше
• ребята решили проводить регулярные диалоговые площадки, чтобы делиться опытом и помогать друг другу в развитии
• координаторы запланировали обучающие активности для волонтеров ЮНИСЕФ на лето
• волонтёры и равные консультанты порассуждали о том, как перестать бояться обращаться к специалистам на платформе Talk2Ok.by

Вторая часть была своеобразным испытанием для будущих психологов, «равников» (так они сами себя называют внутри «тусовки») Владимира и Татьяны, — ребята впервые самостоятельно проводили тренинг!

Практикант РЦПП, студент Института психологии и равный консультант платформы Talk2Ok.by, Владимир после тренинга рассказал о своих ощущениях.

Я проводил мероприятие про выгорание ребятам из ЮНИСЕФ. Волонтёрам и A-team. Мне понравилось, а особенно тем что это новый опыт. Тренинг мы проводили для ребят, которые уже не дети, а до этого мой основной опыт был именно с детьми. В целом, было весело и интересно, а особенно понравилось, что получилось ввести ребят в близкие им ситуации. Мы обсуждали их проблемных ситуаций в рамках волонтёрства, что их волнует, и это получилось особенно полезно. Было не сложно во многом, и я думаю, что мы с Таней справились хорошо. Ещё меня похвалили в конце! 

На тренинге мы концентрировались на:

• разнице между ленью, прокрастинацией и выгоранием
• методах борьбы с прокрастинацией и способах повышения мотивации
• источниках вдохновения і силы, которые помогают поддерживать мотивацию
• тяжелых кейсах из волонтерской деятельности и как с ними справляться
• колесе жизненного баланса и его стабилизации
• ресурсах і стратегиях, которые помогают поддерживать і заряжать себя і других
• лайфхаках для поддержки командной мотивации

Равная консультантка платформы Talk2Ok.by Валерия, с консультацией других ребят и опытных психологов, подготовила Чек-лист «Как помочь себе при выгорании» с небольшой теорией, советами и практическими упражнениями. Вы можете скачать его себе по ссылке: https://drive.google.com/file/d/1ezz3tVIOJ3mIvwr7351K3OR0jNwFUTlc/view?usp=sharing✨

Обязательно следите за новостями на U-platform.by, чтобы узнавать о будущих активностях с «равниками»! Если вам интересна тема ментального здоровья и у вас есть идеи проектов, пишите в телеграм @akukhleuskaya.

Мы призываем вас заботиться о своем психологическом здоровье! Если вас что-то беспокоит, обязательно обратитесь к психологу. Вы можете сделать это бесплатно на Talk2Ok.by!